睡眠ダイエットのやり方と効果【友野なお/深イイ話 】
2013年6月17日放送の日本テレビ・人生が変わる1分間の深イイ話「巷で話題のぐっすり眠れる深イイ睡眠ＳＰ」ではインナービューティーアドバイザーの友野なおさんの睡眠ダイエットについて紹介されていました。 友野なおの睡眠ダイエット...
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快眠に導く足裏親指リフレクソロジー(マッサージ)のやり方【今枝昌子】
2013年6月17日放送の日本テレビ・人生が変わる1分間の深イイ話「巷で話題のぐっすり眠れる深イイ睡眠ＳＰ」では、リフレクソロジーで不眠に悩む６０００人の足に触れてきた日本快眠協会代表理事の今枝昌子さんが快眠に導く親指リフレクソロジーのやり方を紹介していました。 リフレクソロジーとは？...
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自分に合った理想のマットレスの選び
2013年6月17日放送の日本テレビ・人生が変わる1分間の深イイ話「巷で話題のぐっすり眠れる深イイ睡眠ＳＰ」では、幅広い知識でニーズに合わせた寝具選びを提案する西川産業スリープマスターの長谷川夏美さんが自分にあった理想のマットレスの選び方を紹介していました。 正しい寝る姿勢は立っている状態がそのまま横に倒れる姿勢...
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自分に合った理想の枕の作り方。マットとタオルケットで作れる｜山田朱織
2013年6月20日放送のTBS・今、この顔がスゴい！「平成の駆け込み寺SP」では、１６号整形外科の整形外科医・山田朱織先生が家庭でできる理想の枕の作り方を紹介していました。 家庭でできる理想の枕作り術 枕作りの材料 玄関マット…横３０ｃｍ×縦９０ｃｍで毛足が短く固めであるもの選ぶ 大判のタオルケット タオル 作り方 1 玄関マットを３つに折る。 2...
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眠気＆快眠に効くツボ「中衝」の場所と押し方｜ホンマでっかTV
2015年1月7日(水曜日)放送のフジテレビ・ホンマでっか！？TV「マー君も杏も矢口も新年なのにこの先どうしていいかわからない…人生相談4時間半SP！！」では、医師・臨床思想家の亀井眞樹さんが時差ボケが治らないと悩んでいるアメリカメジャーリーグ・ヤンキースの田中将大投手に、すぐに眠れるツボとして中衝（ちゅうしょう）を紹介していました。 眠気解消＆快眠効果がある中衝のツボ...
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イッテQ かぶる安眠枕「オーストリッチピロー」の通販【1月18日】
2015年1月18日放送の日本テレビ・ 世界の果てまでイッテQ「イモト年越しワールドツアーINスペイン」では、どこでも寝れるかぶって使う安眠枕としてオーストリッチピローが紹介されていました。 どこでも寝れる安眠枕「オーストリッチピロー」 スペインといえばシエスタ【昼寝の習慣のこと】という言葉があるくらいの昼寝の国。...
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鼻づまりで夜眠れない原因と解消法！鼻の乾燥(ドライノーズ)対策の食塩水の作り方
2015年2月24日（火曜日）放送のNHKあさイチ「スゴ技Q 寒さ＆乾燥に負けない！冬の快眠術」では、睡眠時の鼻の乾燥に苦しむ患者を診察して１５年の耳鼻咽喉科医師・遠藤誠さんが寝るときの鼻詰まり解消法やドライノーズ対策を教えてくれていました。 鼻詰まりの原因は鼻の乾燥 空気が乾燥するこの時期、街で聞くと鼻の中が乾燥して寝苦しいという人が４割以上もいた。...
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NHKあさイチ 朝の目覚めが良くなるツボ「風池＆膈兪」の場所
2015年2月24日（火曜日）放送のNHKあさイチ「スゴ技Q 寒さ＆乾燥に負けない！冬の快眠術」では、ツボを東洋・西洋の両方の医学から探求する北里大学東陽医学総合研究所の臨床准教授・伊藤剛さんが朝すっきり目覚めるツボとして「風池」と「膈兪」のツボを紹介していました。 朝すっきり目覚めるには寝る前と起きた時にツボを押すと良い 伊藤さんのおすすめは寝る前と起きるときにそれぞれツボを刺激すること。...
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ためしてガッテン 不眠の原因しゃっくり脚症候群の止め方・周期性四肢運動障害の治療法
2015年2月25日（木曜日）放送のNHKためしてガッテン「あしたから劇的快眠SP 400万人の不眠の新原因脚のしゃっくり」では、不眠の原因であるしゃっくり脚症候群の治療法などが紹介されていました。 しゃっくりの原因と止め方 しゃっくりの原因は延髄が興奮すること 人は肺の周りの横隔膜や筋肉などが肺をふくらませて呼吸を行う。しゃっくりをしているときは横隔膜が痙攣し、同時に声帯が閉鎖している。...
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ホンマでっかTVの睡眠関連摂食障害改善法＆前頭部を冷やして眠りの質を良くする方法
2015年4月22日放送のフジテレビ・ホンマでっかTV「これを知っておけば未然に防げる！近年急増している現代病ベスト3」では、総合医療評論家の亀井眞樹さんが「睡眠関連摂食障害」について解説していました。 睡眠関連摂食障害とは？ 睡眠関連摂食障害とは睡眠中無意識に起きて過剰に食べたり飲んだりする病気のこと。 本人は飲食した記憶が全くない。普通に一晩寝たつもりでいるがとんでもないものを食べている。...
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